Stressmanagement - Balance zwischen Leistung und Erholung
Die Erwartungen an den Einzelnen steigen am Arbeitsplatz wie im Privatleben. Mit den Erwartungen nimmt auch der Leistungsdruck zu - und das kann zu einem Burnout oder gar zu Depressionen führen.
Kommen Ihnen folgende Beschwerden bekannt vor?
- unstillbare Müdigkeit
- Abgeschlagenheit
- Antriebslosigkeit
- innere Unruhe
- Versagensängste
- Konzentrationsschwäche
- (muskuläres) Schwächegefühl
- abnehmbare Leistungsfähigkeit
- Gedächtnisstörung
- diffuse körperliche Beschwerden
- Traurigkeit
Wie entwickelt und zeigt sich ein Burnout und wie kann es behandelt werden? Wie kann Stress präventiv so bewältigt werden, dass kein Burnout entsteht? Wie erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig eine hohe Lebensqualität? In diesem Kurs setzen Sie sich mit den Begriffen Stress, Burnout, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Prävention auseinander, mit Ursachen und Folgeerkrankungen von Stress, sowie dessen Bewältigung. Die eigene Stress-Anfälligkeit wird bestimmt. Die Wichtigkeit einer ausgeglichenen Balance zwischen Anforderungen und Erholung wird aufgezeigt. Schließlich werden Strategien entwickelt, die die Umsetzung erleichtern und Aussicht auf Erfolg geben.
Dieser Kurs, bestehend aus 3 - 8 Teilnehmern, ist für jeden, der lernen möchte, mit Stress und Alltagsbelastungen besser umzugehen.
Der Basis-Kurs besteht aus 5 Blöcken á 1,5 Stunden, die einmal wöchentlich stattfinden.
Danach werden Sie wissen, wie
- sich ein Burnout entwickelt, zeigt und wie es behandelt wird
- Stress präventiv bewältigt wird
- warum Erholung wirkt und wie Sie daraus Kraft schöpfen
- Sie die Anregungen für Ihre eigenen Strategien umsetzen.
Weitere Informationen und Anmeldung: Tel. 030-818 909 41 und per Email: mail@psychotherapie-mitte-berlin.de
Termine
Kurs 1.: dienstags, 24.01., 31.01., 07.02., 14.02. und 21.02.17 jeweils von 18:00 bis 19.30 Uhr.
Kosten: Euro 150,-- für den gesamten Kurs. Bitte beachten Sie, dass mit Ihrer Anmeldung ein Vertrag zustande kommt. Sie erhalten nach Eingang Ihrer Anmeldung eine Anmeldebestätigung / Rechnung. Falls Sie wider Erwarten nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit, einen Ersatzteilnehmer zu benennen. Anderenfalls entstehen folgende Stornokosten: Bei Absage bis 8 Wochen vor Kursbeginn keine Kosten, 8 bis 4 Wochen vorher 20%, 4 bis 2 Wochen vorher 40%, weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn 80% der Kosten
Ort: Praxis Berlin Mitte, Kronenstr. 18, 10117 Berlin